Mango Smoothies
マンゴースムージーのレシピです。
材料/2人分
- マンゴー…2個
- プレーンヨーグルト…240ml
- 牛乳…120ml
- バナナ…1本
- レモンの絞り汁…大さじ2
- バニラエッセンス…大さじ1（無くてもOK）
作り方
- マンゴーは皮をむき、2～3cmほどのサイコロ型にカットする。ジッパー付きの保存袋などに入れて、1時間以上冷凍庫へ入れておく。
- 凍らせたマンゴーとプレーンヨーグルト、牛乳、バナナ（皮をむいてカットしたもの）、レモン汁、バニラエッセンスをブレンダー（またはミキサー）で滑らかになるまで回す。冷たいグラスに注いで出来上がり。
- 調理時間： 5分
- 栄養成分表（1人分）
- カロリー： 378
- 脂質： -
- たんぱく質： -
- 炭水化物： -
- 食物繊維： -
- コレステロール： -
- 鉄分： -
- ナトリウム： -
- カルシウム： -
