たっぷり野菜のミネストローネスープ

みそドレッシングのレインボーサラダ

フェイジャン

フェジョアーダ（ブラジルの黒豆シチュー）

大豆とえだまめのソテー

ココナッツ、キノア（キヌア）、ほうれん草のサラダ