ストロベリーオートミールボウル

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ストロベリーオートミールボウルのレシピ

strawberry oatmeal breakfast bowls

ストロベリーオートミールボウルのレシピです。

材料/4人分

  • オートミール…480cc
  • チアシード…大さじ2
  • ココナッツ…大さじ2
  • メープルシロップ…大さじ2
  • ココナッツミルク…400g
  • アーモンドミルク…240cc
  • バニラエッセンス…小さじ1
  • イチゴ
  • アーモンド
  • かぼちゃの種

作り方(コールド)

  1. 密閉可能な容器にオートミール、チアシード、ココナッツ、メープルシロップ、ココナッツミルク、アーモンドミルク、バニラエッセンスを入れ、フタをして一晩(6時間以上)冷蔵庫に入れます。
  2. いちご、アーモンド、かぼちゃの種などをトッピングして出来上がり。

作り方(ホット)

  1. 鍋にオートミール、チアシード、ココナッツ、メープルシロップ、ココナッツミルク、アーモンドミルクを入れて中~強火にかけます。
  2. 沸騰したら弱火にし、水分が吸収されるまで時々かき混ぜながら15~20分煮込みます。
  3. 火から下ろし、バニラエッセンスを加えて混ぜます。(お好みでアーモンドミルクやココナッツミルクを追加してください。)
  4. 器に取り分け、いちご、アーモンド、かぼちゃの種などをトッピングして出来上がり。

ストロベリーオートミールボウルのレシピ2

  • 調理時間: 25分
  • 栄養成分表(1人分)
  • カロリー: -
  • 脂質: -
  • たんぱく質: -
  • 炭水化物: -
  • 食物繊維: -
  • コレステロール: -
  • 鉄分: -
  • ナトリウム: -
  • カルシウム: -

引用元:strawberry oatmeal breakfast bowls By oh my veggies

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